Since 1 weeks ago...i try to lose my weight..n d process is DIET of course...
there is many way to DIET actually but i have try many of them..n d result before this..is satisfied only..
but then, when i losing my way..hahahah,, suddenly my weight increased to much n i feel to big in size..OMG..what to do..cry? cannot..i have to lose it!. cant u reallize from the person who's have the weight56KG incresed to 62KG.. OMG..it cant be..but it is..
Its very upset to try my clothes n may pants..waaaa.....sometimes..i wanna be cry to try all d clothes i like.. :-( .. tuler..melantak jer...
first things that i have tried before this is JOGGING n control my eat time..d way i eat.. and bla bla...hahah..oklah..if u all try this.but after u all miss this things about one month..then ur size akan naik mendadak..seems like me..huhu..then now..i had to cover d mistake i did..
So that, i realize that i am d person who's dint like to jogging...so
i try another way to DIET jugak..then my uncle said..." awak kne control awk nyer cara makn..jagn mkn suker ati jer...kurangkan quantiiti..if not ur size will bigger than now.." then i am very afraid to become like that..waaaaaaa..serik sudah...
Then..nak tak nak..kene lah change my way on eating...but i love to eat..and try new restaurant food..hahahh..penyervey makanan yg sedap2..love it so much..Now kiter kene change schedule pemakanan..hahha
aper yg aku buat..simple jer..
- morning- make sure i take sarapan (susu+oat+) n lain2..janji sarapn
- afternoon- makn nasi..but in small quantity..make sure cukup nutrition..sayur ker ikan ker aper ker..sumer tu lah..
- night- mkn sup2 jer...takkisah ler aper jenis sup..tomyam ker aper ker...yg penting all this balance dgn yg tgh ari.'
because i am a person yg tak ksuker jogging, i think berjalan pun sudah ok...
then..diet on carbo..carbohidrat...
itu ler usaha aku maser nie..
jadik ker tak jadik..i have try all kind of things...but d new things is i found new diet on DARAH..
Oleh sebb aku nie darah (*) so..i will follow as like they suggest...
individu darah jenis (*) lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Ciri khas golongan darah (*):
• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Pemilik golongan darah (*) sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba
REFERENCE
.jpg)
.jpg)
